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[시니어 홈트] (11)비오는 날, 통증 완화 스트레칭

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작성자 어금아효 작성일19-08-28 20:53 조회1,055회 댓글0건

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헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법



활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.

이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다. 척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.

◇ 비오는 날, 통증 완화 스트레칭은?

비 오는 날이면 유독 여기저기 쑤셔서 고생 인분들 많으실텐데요. 이런 날 가만히 있으면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다. 이번 영상을 잘 보고 따라 해보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 보시고 따라 해보시기 바랍니다.


/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com

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“숨 내쉬듯 거짓말한다. 아베 자체가 가짜.”

스가 요시히데 관방장관이 미국산 사료용 옥수수 구매를 설명하면서 나방 유충 때문에 일본 내 옥수수 공급량이 줄어들 수 있다고 설명해 논란이 일고 있다. 일본 농림수산성은 해충으로 인한 영향은 없다고 밝혔다. 트위터 캡처
일본 정부가 미국산 사료용 옥수수 대량 구매를 설명하면서 엉터리 변명을 늘어놨다는 비난을 받고 있다. 거대 나방의 유충 탓에 국내 옥수수 생산량이 차질을 빚을 가능성이 있다고 했는데 정작 해충으로 인한 영향이 없다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 일본 네티즌들은 “아베 정부가 미국에 아양 떨려고 (8조원의) 세금을 마구 쓰고 이를 또 은폐했다”며 허탈해하고 있다.

아사히신문 계열 온라인미디어 아에라닷(Aera dot.)은 27일 미국산 사료용 옥수수 대량 수입에 대한 일본 정부의 설명을 놓고 의문이 높아지고 있다고 보도했다.

아베 신조 일본 총리가 26일(현지시간) 프랑스 비아리츠에서 폐막한 G7(주요 7개국) 정상회의 후 기자회견에서 입을 굳게 다문 채 굳은 표정을 하고 있다. 비아리츠 AFP연합
스가 요시히데 관방장관은 이날 기자회견에서 미국산 옥수수 대량 수입에 대한 질문이 나오자 “(일본에서) 공급이 부족해질 가능성이 있다”면서 큐슈 지방을 중심으로 11개 현에서 밤나방(fall armyworm·Spodoptera frugiperda)의 유충의 발생이 확인되고 있다고 설명했다.

도널드 트럼프 미국 대통령은 25일(현지시간) 프랑스 비아리츠에서 열린 주요 7개국(G7) 정상회의에서 미일 정상회담을 마친 뒤 “아베 총리가 우리의 옥수수를 모두 사주기로 했다. 수십억 달러 규모로 농부들에게는 엄청난 것”이라고 밝혔다. 그는 “중국이 농산물 구매 약속을 지키지 않아 우리 옥수수가 전국에 남아 돈다”면서 “아베 총리와 일본 국민들에게 감사한다. 우리는 환상적인 친구”라고 치켜세웠다. 일본이 수입하는 옥수수 양은 275만t이다. 우리 돈으로 따지면 8조원 규모다.

스가 요시히데 관방장관. 트위터 캡처
트럼프 대통령의 깜짝 발표에 아베 총리는 당황한 듯 “(미국산 옥수수 구매는) 민간 분야에서 이뤄질 것”이라고 선을 그었다. 하지만 트럼프 대통령은 어색한 표정을 지으면서도 “일본 민간 기업들은 공적 영역의 말을 매우 잘 듣는다”고 맞받았다.

이를 놓고 일본 진보성향 매체들은 “아베 정부가 미국과의 밀월관계 유지를 위해 일방적인 양보를 했다”고 비판했다.

설상가상 스가 장관의 ‘나방 탓’ 설명도 사실과 다른 것으로 확인됐다. 아에라닷은 “농림수산성에 문의해보니 ‘현재 상태의 영농 활동에는 밤나방으로 인한 악영향이 없다’는 답변을 얻었다”면서 “일부 해충 발생이 확인된 지역에서는 대량 발생을 방지하기 위해 방제작업을 서두르고 있을 뿐 작물에 미치는 영향은 크지 않다고 했다”고 전했다.

프랑스 비아리츠에서 열리고 있는 주요 7개국(G7) 정상회담에 참석 중인 도널드 트럼프(오른쪽) 미국 대통령과 아베 신조 일본 총리가 25일(현지시간) 만나 양자회담을 갖기 전 악수를 나누고 있다. 비아리츠 AP연합
일본 농수성은 지난 7월 홈페이지에 올린 보도자료를 통해 “7월 3일 가고시마현에서 밤나방이 확인됐고 8일 추가로 가고시마현 내 사료용 옥수수 재배지에서 밤나방이 발생했다”고 알렸다. 이밖에 이바라키현에서도 밤나방이 확인됐다. 일본 내 사료용 옥수수의 생산량(연간 약 450만t)의 절반 이상을 차지하는 홋카이도현에서는 발생하지 않았다.

더 큰 문제는 일본이 수입하게 될 미국산 사료용 옥수수를 모두 소비하기도 어렵다는데 있다. 사료용 옥수수는 가축에게 먹일 때 알갱이와 줄기, 잎 등을 함께 제공해야 하는데 미국에서는 알갱이만 들여오기 때문이다. 즉 8조원에 이르는 어마어마한 양의 옥수수를 수입해놓고도 정작 사료용으로도 쓰지 못할 가능성이 높은 셈이다.

아에라닷은 “아베 정권은 막대한 세금을 투입해 얻은 국익이 무엇인가”라면서 “다만 트럼프 대통령을 즐겁게 만든 것은 분명해 보인다”고 꼬집었다.

일본 네티즌들은 발끈하고 있다.

“어디가 윈윈인가. 자동차 관세철폐는 보류됐는데 우리만 필요 없는 옥수수를 잔뜩 샀다. 외교의 실패다.”
“해충 피해 때문에 수입한다고? 이걸 그대로 보도한 일본 방송과 신문은 정정조차 하지 않는군.”

트위터 캡처
“거짓말쟁이 아베. 아무것도 믿지 않는다.”
“아베 자체가 가짜. 아베는 숨을 내쉬듯 거짓말한다.”

트위터 캡처
“미국의 노예 아베 총리는 추방하자.”
“정부의 발표 역시 루머였다. 협상 패배를 감추기 위해 우리의 막대한 세금이 사용된다. 용서할 수 있을까.”

아사히신문 트위터 캡처
아사히신문은 트위터에 밤나방 유충 사진을 올리고 “이 해충 피해 때문에 미국산 옥수수 대량 수입한다고 정부가 설명했다”고 썼다. 일본 정부의 설명대로라면 이 벌레는 자그마치 8조원짜리인 셈이다.

김상기 기자 kitting@kmib.co.kr

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